乳腺癌女孩去世前的反思压根没认真吃过几样

几年前，网名为“周周妹儿”的女孩周琳被查出患乳腺癌，她的“抗癌日记”感动数万网友。不幸的是，周琳病情恶化，11月27日凌晨，她还是走了...

年6月改变了她的一生，周琳被确诊患上了乳腺癌。紧接着，男朋友向她提出了分手。说起此事，周琳的爸爸说，如果没有生病，或许女儿就结婚了。

接下来，便是手术和治疗。“每21天接受一次化疗，一次就要输液6个小时左右。”周琳说，化疗后的7天到10天时间里出现呕吐等症状，而且全身也非常疼痛。

6次化疗结束后，又开始放疗，前后进行了25次，她的脖子变黑，并开始掉皮，又痛又痒。之后，甲状腺又出了点小问题。

疼痛和病情加重，没有让她失去生活的勇气，而是写下日记不断地鼓励自己，感动了千万的网友，她的反思也对很多人有警醒意义。

她临走时反思

没认真吃过蔬菜，睡眠极差！

她临走前反思：回想生病以前，压根就没认真地吃过几样蔬菜，吃最多的就是土豆，水果总是得想起来才吃。

睡眠质量也差到极点，每晚早的时候十二点睡，晚的时候却要两三点才能睡着。这样日积月累，最终把自己身体拖垮。

饮食结构错误，生活作息差，再加上情绪化生活，最终导致了这场不可逆转的处境。

防乳腺癌

你需要做到这8点！

既然很多都是“病从口入”，再忙饮食上也需要做到这9点：

1

避免高脂饮食

少吃油炸食品、奶油、奶酪及各种甜食，控制脂肪的摄取，避免肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，可有效减少乳腺癌的发生。

2

少食含动物性雌激素食品

4

增加豆制品的摄入

豆类食物中含有丰富的植物雌激素，是一种类似人体雌激素的化合物，可以抑制体内“激素依赖性致癌物质”对乳房的致癌作用。

5

多吃“白肉”，少吃“红肉”

来自27个国家妇女乳腺癌的调查发现，乳腺癌低发的国家妇女每天吃鱼类海产品（白肉）较多，鱼类中不仅富含抑制癌细胞增长的ω-3脂肪酸，还包括丰富的维生素A和维生素D，这些都有利于降低乳腺癌的发生。

而猪、牛、羊等肉类被称为“红肉”，其中含有较高的饱和脂肪酸，会产生大量类雌激素及前列腺素样物质，增加患乳腺癌的风险。

6

食用油的优化选择

经常摄入单不饱和脂肪酸能降低患乳腺癌的风险，茶籽油、橄榄油的单不饱和脂肪酸较高，大豆油、菜籽油含量低。

7

远离保健品

保健品中的雌激素是一把双刃剑，它能延长女性的“青春期”，也能导致乳腺导管上皮细胞增生，甚至发生癌变。

8

控制饮酒

每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高10%以上。喝酒越多，患乳腺癌的概率就越高。

防乳腺癌

早期警惕三大信号

乳腺癌早期有三大征兆，此时女性朋友们要多注意警惕：

1

结块和肿胀感

乳腺癌的主要症状是发现乳房内肿块，质地较硬，边界不清，表面往往不光滑，活动度较差。

2

乳房皮肤凹陷，乳头内陷

偶尔伴有乳头溢血，疼痛有时候不会很明显，但如果发现乳头出现回缩，且累及皮肤，都应该提高警惕。

3

淋巴结肿大

乳腺肿瘤最大的特点就是容易转移，所以如果发现腋下淋巴结长时间肿大也要特别小心。

来源：健康时报

责任编辑施璐玮

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